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Esta agenda es un viaje hacia el autoconocimiento:

Ayuda a los jóvenes a Identificar emociones: Al registrar sus emociones día a día, los jóvenes aprenden a reconocer y nombrar lo que sienten, lo cual es el primer paso para gestionarlas.
A entender patrones: Con el tiempo, pueden identificar patrones en sus emociones, como qué situaciones o personas suelen desencadenar ciertas reacciones.
Les ayuda a aumentar la autoconciencia: Entender sus propias emociones les permite tener una visión más clara de quiénes son y qué necesitan.

Les enseña a gestionarse emocionalmente:

A regular sus emociones: Al registrar sus emociones, los jóvenes pueden desarrollar estrategias para manejarlas de manera más saludable, como técnicas de relajación o respiración profunda.
A evitar reacciones impulsivas: Al entender las causas de sus emociones, pueden tomar decisiones más conscientes y evitar reaccionar de forma impulsiva.
A mejorar las relaciones: Una mejor gestión emocional les permite comunicarse de forma más efectiva con los demás y construir relaciones más sólidas.

Promueve su desarrollo personal:

Fomenta la resiliencia: Al enfrentar y comprender sus emociones, los jóvenes desarrollan una mayor capacidad para superar desafíos y adaptarse a los cambios.
Aumenta la autoestima: Al reconocer sus logros y fortalezas, su autoestima se ve fortalecida.
Promueve el bienestar: Llevar un diario de emociones puede ser una práctica muy beneficiosa para la salud mental y emocional.

Y les ayuda a preparse para el futuro:

Les enseña habilidades para la vida: Las habilidades de gestión emocional son fundamentales para el éxito en cualquier ámbito de la vida, ya sea en el ámbito académico, laboral o social.
Les aporta mayor resiliencia: Al desarrollar estas habilidades desde jóvenes, estarán mejor preparados para enfrentar los desafíos que se presenten en el futuro.

¿Qué incluye la agenda de emociones?

Espacio para registrar emociones: Un lugar donde anotar cómo se sienten cada día.
Preguntas reflexivas: Para profundizar en sus pensamientos y sentimientos.
Ejercicios prácticos: Técnicas de relajación, afirmaciones positivas, etc.
Espacio para registrar logros y gratitudes: Para fomentar una actitud positiva.

satisfactoria.